Senarai makanan dalam pantang. Tips ini sebagai panduan ...

Tahniah kepada para ibu yang dah selamat bersalin,.. syukur pada Allah, Alhamdulilah. Untuk yang bakal pula... didoakan semoga segalanya dipermudahkan. Bayi lelaki atau perempuan? Apepun jantina... bersyukur atas anugerah Allah yang sangat-sangat dinantikan. Semoga membesar dengan sihat, cergas, cerdas dan jadi anak soleh dan solehah. Aamiin..

Ok, baiklah, ... para ibu selepas bersalin, harus faham ada senarai makan yang mana sesuai yang mana tidak sesuai. Hal ini saling berkait juga untuk elakkan sakit tubuh dan untuk elakkan kelesuan

1. Ayam dan daging

Ayam biasa, burung puyuh, merpati, ayam hitam, ayam didik, ayam selasih, ayam kampung.
Daging batang pinang, daging kurang lemak dan daging kambing.


Kurangkan ayam dan daging yang di bahagian berlemak.


2. Ikan

Haruan, yu, selar, gelama, jenahak, merah, tenggiri, kurau, bawal putih, senangin, bilis dan salmon.


Ikan kering, ikan masin, keli, bawal hitam, terubuk, duri, pari, sembilang, parang, kembung, tamban, cencaru, tongkol, makanan laut seperti udang, ketam dan kerang PALING TAK BOLEH MAKAN.


Pakej Pantang Ibu Selepas Bersalin? Jom Lihat Pakej... KLIK SINI. Terbuka Untuk Seluruh Malaysia.

 

3. Ulam-ulaman

Halia, serai, lengkuas, pegaga, mengkudu, ulam raja, jantung pisang, daun, ubi cekur, bunga kantan, kunyit hidup, daun kaduk, daun kesum, pudina, kari.

4. Sayur-sayuran

Ubi Kentang, peria, sawi, lobak merah, lobak putih, brokoli, bayam.


elakkan Ubi kayu, kangkung, petola, terung, timun, tomato, kubis, seledri, terung, sayur keladi, pucuk ubi, pucuk paku, petola, terung, tomato, kubis, seledri, sayur keladi, pucuk ubi, kacang panjang, labu, kacang botol, petai, jering, cili padi, asam keping


5. Buah-buahan

Buah Anggur, kurma, oren, epal merah, strawberi, peach, prune, kismis, longan cina, blueberry, walnut.

Nenas, limau, buai lai, tembikai, kiwi, epal hijau, pear, pisang, jambu, belimbing, durian, mangga, betik,ciku, langsat, nangka, cempedak, ubi kayu, sengkuang,manggis dan kuinin.


6. Makanan lain

Biskut, roti, nestum, oat, cornflakes, masakan panggang, rebus, kukus, bakar.
 

Elakkan Tempe, makanan daging yang diperoses, bihun, mee, kuey teow, laksa, masakan berminyak.
 

7. Air

Air suam, pati kunyit, jus pegaga, air halia, kopi, manjakani, halia kurma, madu, air coklat, horlicks.


Elakkan Air berais, air sejuk, bergas, tebu, cincau, kelapa muda, jus buah, cuka buah


Selain dari itu, senarai makanan dalam pantang yang anda boleh beli sebulan terus seperti lada hitam, lada putih, biji halba, kayu manis, cengkih, biji ketumbar, biji sawi, jintan putih dan jintan manis.


Manakala untuk bahan basah seperti ayam, daging dan ikan boleh dibeli dua minggu sekali.

Senarai makanan dalam pantang untuk sayur-sayuran, buah-buahan dan ulam-ulaman boleh dibeli seminggu sekali.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda yang tengah dalam fasa berpantang.